Voli dalam tenis adalah keterampilan penting yang dapat membuat atau menghancurkan permainan pemain. Tendangan yang dieksekusi dengan baik dapat memberi tekanan pada lawan Anda dan memungkinkan Anda untuk mengontrol laju titik tersebut. Untuk mencapai voli yang sempurna, penting untuk memahami mekanik di balik bidikan dan berlatih secara konsisten untuk meningkatkan teknik Anda.
Langkah pertama dalam menjalankan voli yang sempurna adalah memiliki pegangan yang tepat pada raket Anda. Untuk tendangan voli forehand, Anda harus menggunakan cengkeraman kontinental, yang merupakan pegangan di mana buku jari dasar jari telunjuk Anda beristirahat di atas bevel atas pegangan raket. Genggaman ini memungkinkan Anda untuk dengan mudah menyesuaikan sudut wajah raket saat melakukan kontak dengan bola.
Selanjutnya, penting untuk memiliki gerak kaki dan posisi yang baik saat bersiap untuk menabrak tendangan voli. Anda harus berada dalam posisi seimbang dengan berat badan Anda didistribusikan secara merata di kedua kaki. Tangan non-racket Anda harus di depan Anda, menunjuk ke arah internet, untuk membantu memandu bidikan Anda dan menjaga keseimbangan.
Saat bola mendekat, Anda harus melangkah maju dan bertemu bola di puncak pantulannya. Ini akan memungkinkan Anda untuk memukul bola pada ketinggian optimal dan mengontrol arah tembakan Anda. Wajah raket Anda harus sedikit terbuka, dengan kepala raket menunjuk ke arah jaring, untuk membuat kontak bersih dengan bola.
Saat melakukan kontak dengan bola, penting untuk menjaga pergelangan tangan Anda dan lengan Anda diperpanjang. Ini akan membantu menghasilkan daya dan akurasi dalam bidikan Anda. Anda juga harus menindaklanjuti dengan ayunan Anda, memperpanjang lengan Anda ke arah target dan finishing dengan kepala raket tinggi.
Selain aspek teknis dari bidikan, penting untuk memiliki pola pikir yang benar saat voli. Tetap fokus dan percaya diri dengan kemampuan Anda untuk menjalankan bidikan. Visualisasikan diri Anda membuat kontak yang bersih dengan bola dan mengenai target Anda. Percaya pada pelatihan dan latihan Anda untuk membantu Anda melakukan di bawah tekanan.
Untuk meningkatkan keterampilan voli Anda, penting untuk berlatih secara konsisten dan menerima umpan balik dari pelatih atau pemain berpengalaman. Kerjakan gerak kaki, posisi, dan waktu Anda untuk memastikan bahwa Anda secara konsisten memukul voli bersih. Gabungkan latihan dan cocokkan permainan ke dalam rutinitas pelatihan Anda untuk mensimulasikan situasi game nyata dan meningkatkan kemampuan Anda untuk menjalankan bidikan di bawah tekanan.
Sebagai kesimpulan, voli yang sempurna membutuhkan kombinasi teknik, gerak kaki, dan fokus mental yang tepat. Dengan memahami mekanik di balik bidikan dan berlatih secara konsisten, Anda dapat meningkatkan keterampilan voli Anda dan menjadi pemain yang lebih efektif di lapangan. Ingatlah untuk tetap fokus, percaya diri, dan berkomitmen untuk menguasai keterampilan penting dalam tenis ini.